院内教室

教室のご紹介

• マタニティヨガ

  ゆったりとした動きで関節を柔軟にし、出産に向けた体を作ります。独特の呼吸法やポーズにより心を落ち着ける効果があると言われています。

• マタニティビクス

  全身の持久力と骨盤の産道周辺の筋肉の強化を図り、お産に向けての体力アップや体重コントロールを目的とする有酸素運動クラスです。

• アフタービクス

  出産後の早期体力回復と体型改善を目的としたクラス。有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで気になる部分をシェイプアップしていきます。
  しっかり汗をかいて子育てのストレスも解消！

• ベビーマッサージ

  ママやパパに優しくなでられたり、触れ合うことにより、赤ちゃんに安らぎを与え、その心地よい刺激が赤ちゃんの生命力を活発にし、心や体の発育に良い影響を与えると言われています。

• バランスボール

  バランスボールに座ることで体幹や筋力が強化され、歪んだ骨格を理想的な位置に整えることができます。音楽に合わせて弾みながら手足を動かすことにより、楽しみながら脳活性効果を得られ、ストレス発散、肩こり・腰痛改善に効果があります。
  運動が苦手な方や、産後女性などの激しい運動が適さない方でも、おすすめです。

• 沐浴（赤ちゃんのお風呂）

  沐浴の方法をご紹介しています。
  生後1か月くらいまでの赤ちゃんはへその緒が取れていないため、ベビーバスを使用して衛生面に気をつけてお風呂に入れます。 この時期の赤ちゃんは汗をかきやすく、おむつもあるため毎日1回は沐浴をさせ清潔に保ってあげましょう。
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• 育じい育ばあ教室